• Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
PROTHOM KOLKATA
  • Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
  • Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
PROTHOM KOLKATA
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT
Home লাইফস্টাইল

Excess water dinking side effects: আপনি কি বেশি জল খান? অজান্তে ডেকে আনছেন বিপদ

News Desk by News Desk
December 13, 2022
in লাইফস্টাইল, সেল্ফ কেয়ার
0
Excess water dinking side effects: আপনি কি বেশি জল খান? অজান্তে ডেকে আনছেন বিপদ
65
SHARES
103
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

।। প্রথম কলকাতা ।।

ADVERTISEMENT

Excess water drinking side effects : শারীরিক সমস্যা মানেই বেশি করে জল খেতে হবে। জল আমাদের শরীরের অর্ধেক অসুখ দূর করে দেয়। এমন পরামর্শ আমরা সবাই কম বেশি শুনতে অভ্যস্ত। বাচ্চাদের পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়ানো নিয়ে মায়েদের নাজেহাল দশার ছবি নতুন কিছু নয়। কিন্তু এখানে লুকিয়ে রয়েছে অচেনা বিপদ। জীবনে সবকিছুর যেমন ব্যালেন্স দরকার হয় তেমনি জলপানের সঠিক ব্যালেন্স রাখা জরুরি। গবেষকরা বলছেন, প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত জল খেলেই সর্বনাশ। শরীরে জলের ঘাটতি হলে যেমন ডিহাইড্রেশনের সমস্যায় কাবু হতে হয় আমাদের তেমনি জলের আধিক্য হলে ওভার হাইড্রেশন হতে পারে। যা থেকে নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে‌। যার মধ্যে প্রধান শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা এক ধাক্কায় অনেকটা কমে যাওয়া।

জলের ঘাটতি, অতিরিক্ত জল পান দুটোই স্বাস্থ্যের জন্য বিপজজনক। ক্রীড়াবিদরা এই সমস্যা সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হন। জলের অভাবে একদিকে যেমন পেশিতে টান ধরে অন্যদিকে বেশি জল খেলে তাদের ত্বকের ঘনত্ব কমে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, যতটুকু তেষ্টা ঠিক ততটুকু জল পান করা উচিত।

অতিরিক্ত জল পান করলে মাথা ঘোরা এবং শরীরে অস্বস্তি লাগতে শুরু করে। অনেক সময় হার্টবিট বেড়ে যায়। তবে এর মানে এই নয় যে জল কম পান করা উচিত। অ্যালকোহল ছাড়া আমরা যে তরলই গ্রহণ করি তাতে কিছু পরিমাণ জল থাকে। তৃষ্ণার্ত হওয়া মানে শরীরে জলের অভাব। তেষ্টা পাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। যখন জলের প্রয়োজন অনুভব করবেন তখনই পান করুন।

তাহলে দিনে কতটা জল পান করতে হবে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এটা সবার জন্য সমান হতে পারে না। গরম,ব্যায়াম করা, বেশি প্রোটিন খাওয়া ইত্যাদির জন্য বেশি জল পান করা প্রয়োজন হয়। আবার এগুলি না করলে সেক্ষেত্রে জলের পরিমাণ কমানো উচিত। সেই কারণেই আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো।

ফোনে বা স্মার্টওয়াচে জল পানের বিষয়ে রিমাইন্ডার দিয়ে রাখতে পারেন। অল্প অল্প করে বারে বারে জল পান করুন। বিশেষজ্ঞরা বলেন, জল কম পান করা সমস্যার আবার বেশি পান করা বিপজ্জনক। পুষ্টিবিদরা বলে থাকেন সঠিক পরিমাণে জল পানের উপকারিতা আছে। কিন্তু অতিরিক্ত জল পান করা বিপদের কারণ হতে পারে।

 

খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়

সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম

Tags: doctorDrinking WaterExcess water drinking side effectsHealth
Previous Post

RRR: ‘গোল্ডেন গ্লোবস’-এর দুটি বিভাগে মনোনীত RRR! কারা শুভেচ্ছা জানালেন টিমকে?

Next Post

Vegetables Seed: শীতকালীন সবজির চারা কীভাবে করবেন বুঝতে পারছেন না ? জেনে নিন সহজ পদ্ধতি

News Desk

News Desk

Next Post
Vegetables Seed: শীতকালীন সবজির চারা কীভাবে করবেন বুঝতে পারছেন না ? জেনে নিন সহজ পদ্ধতি

Vegetables Seed: শীতকালীন সবজির চারা কীভাবে করবেন বুঝতে পারছেন না ? জেনে নিন সহজ পদ্ধতি

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

  • Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
  • লাইফস্টাইল
  • বিগ ভাইরাল
  • আরো

© 2023 The MESD Technology The MESD TechnologyThe MESD Technology.

No Result
View All Result
  • Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস

© 2023 The MESD Technology The MESD TechnologyThe MESD Technology.

Go to mobile version