• Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
PROTHOM KOLKATA
  • Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
  • Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
PROTHOM KOLKATA
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT
Home লাইফস্টাইল

Fatty liver diet plan: আপনি কি ফ্যাটি লিভারে ভুগছেন? দ্রুত সুস্হ হতে ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলি

News Desk by News Desk
January 4, 2023
in সেল্ফ কেয়ার
0
Fatty liver diet plan: আপনি কি ফ্যাটি লিভারে ভুগছেন? দ্রুত সুস্হ হতে ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলি
64
SHARES
102
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

।।প্রথম কলকাতা।।

ADVERTISEMENT

 

Fatty liver diet plan: যকৃতে চর্বি বেড়ে যাওয়াকে ফ্যাটি লিভার বলে। যকৃতের নিজস্ব ওজনের ৫ থেকে ১০ ভাগ চর্বি জমলে এমনটি ঘটে।কখনো কখনো যকৃতে শুধু চর্বি জমে থাকে, কিন্তু কোনো প্রদাহ থাকে না। একে বলে সাধারণ ফ্যাটি লিভার বা নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার। পরে এক পর্যায়ে প্রদাহ সৃষ্টি হয় তখন একে বলা হয় স্টিয়ো-হেপাটাইটিস। এ পর্যায়ে যকৃতের কোষগুলো ধীরে ধীরে ধ্বংস হতে থাকে।

এক সময় লিভারের কোষ কাঠামো ভেঙে এবড়োখেবড়ো আকার হয়ে যায়। ফাইব্রাস টিস্যু বা শক্ত কোষের আধিক্য বেড়ে যায়। এটাকে বলা হয় ফাইব্রোসিস। পরে এটি মোড় নেয় লিভার সিরোসিসের দিকে। তাই ফ্যাটি লিভারের(Fatty liver) ব্যাপারে কখনোই অবহেলা করা উচিত নয়। চিকিৎসকের পরামর্শ তো নেবেনই, সেই সঙ্গে খেতে হবে এমন কিছু খাবার যা আপনাকে দ্রুত সাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করবে। এখন দেখে নেওয়া যাক সেই খাবারগুলি কি কি।

পেঁপের(papaya) পেটের জন্য প্রায় ধন্বন্তরি। নানা এনজাইমে ভরপুর এই ফল। এই খাবার আপনি কাঁচা অবস্থায় রান্না করে এবং পেকে গেলে ফল হিসেবে খেতে পারেন। অনেকটা পরিমাণে ফাইবার থাকে। এছাড়া আছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি। এছাড়়াও পেঁপের জুস পান করতে পারেন।

শীতকালে প্রচুর লেবু পাওয়া যায়। পেটের জন্য সব লেবুই প্রায় উপকারী। তবে সবথেকে ভালো হতে পারে মুসাম্বিলেবু। এই লেবুতে রয়েছে অনেকটা পরিমাণে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬, থিয়ামিন, পটাশিয়াম, নিয়াসিন। এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই খাবার। তাই এই ফল খেলে ভালো থাকতে পারেন লিভারে ফ্যাট থাকা রোগীরা। তবে মুসাম্বি জুস করে খাওয়ার থেকে শুধু খাওয়া ভালো।

ফ্যাটি লিভারের ক্ষেত্রে বাতাবি লেবু দারুণ এক উপকারি ফল। এই লেবু নানা সমস্যার সমাধান করে ফেলতে পারে। এই লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম সহ অন্যান্য খনিজ ও ভিটামিন। তাই এই খাবার আপনাকে অবশ্যই খেতে হবে। তবে বাতাবিলেবু খেতে হবে নুন ছাড়া।

লাউ (gourd) শরীর ও পেট সুস্থ রাখার কারিগর। খুব সহজেই এই খাবার বহু সমস্যার সমাধান করে দিতে পারে। তাই এই খাবার নিয়মিত বাড়িতে রান্না করলে ভালো হয়। এতে রয়েছে ভিটামিন সি, ম্যাগনেশিয়াম, ডায়েটরি ফাইবার থেকে শুরু করে অন্যান্য উপাদান।

ফ্যাটি লিভার রোগীদের জন্য সহজপাচ্য খাদ্য হিসাবে ভাত কিন্তু দারুণ ভালো খাদ্য। এতে রয়েছে ভালো পরিমাণে ক্যালোরি। এই ক্যালোরি শরীরে প্রয়োজন। তাই আপনি অনায়াসে ভাত খেতে পারেন। তবে বেশি খাবেন না। তাতে সমস্যা বাড়তে পারে। তাই ভাত একটু মেপে খান। তবেই ফ্যাটি লিভার কমবে।

 

 

খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়

সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম

Tags: diet planFatty liverGourdPapaya
Previous Post

Arijit Singh: বিশ্বমঞ্চে বাংলার মুখ উজ্জ্বল করলেন অরিজিৎ! পিছনে ফেললেন কাঁদের?

Next Post

Crime Petrol: সোনির জনপ্রিয় শোয়ে শ্রদ্ধা হত্যাকান্ড! বিতর্ক শুরু হতেই কী সাফাই দিল চ্যানেল?

News Desk

News Desk

Next Post
Crime Petrol: সোনির জনপ্রিয় শোয়ে শ্রদ্ধা হত্যাকান্ড! বিতর্ক শুরু হতেই কী সাফাই দিল চ্যানেল?

Crime Petrol: সোনির জনপ্রিয় শোয়ে শ্রদ্ধা হত্যাকান্ড! বিতর্ক শুরু হতেই কী সাফাই দিল চ্যানেল?

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

  • Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
  • লাইফস্টাইল
  • বিগ ভাইরাল
  • আরো

© 2023 The MESD Technology The MESD TechnologyThe MESD Technology.

No Result
View All Result
  • Home
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস

© 2023 The MESD Technology The MESD TechnologyThe MESD Technology.

Go to mobile version