Importance of hydration in winter: শীতেও মেপে জল খাচ্ছেন তো? না হলে অজান্তেই ডেকে আনবেন বিপদ - PROTHOM KOLKATA
PROTHOM KOLKATA
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • FIH Men’s Hockey World Cup 2023
      • Top Players & Team Information
    • ক্রিকেট
      • IPL Auction 2023
    • ফুটবল
    • Khelo India
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • প্রজাতন্ত্র দিবস
    • প্রজাতন্ত্র দিবসের ইতিহাস
    • বিধানসভা নির্বাচন
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
    • নির্বাচনের গাইডলাইন
    • প্রার্থীদের প্রোফাইল
    • টপ ফাইটস
No Result
View All Result
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • FIH Men’s Hockey World Cup 2023
      • Top Players & Team Information
    • ক্রিকেট
      • IPL Auction 2023
    • ফুটবল
    • Khelo India
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • প্রজাতন্ত্র দিবস
    • প্রজাতন্ত্র দিবসের ইতিহাস
    • বিধানসভা নির্বাচন
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
    • নির্বাচনের গাইডলাইন
    • প্রার্থীদের প্রোফাইল
    • টপ ফাইটস
No Result
View All Result
PROTHOM KOLKATA
No Result
View All Result
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
  • লাইফস্টাইল
  • বিগ ভাইরাল
  • আরো
Home বিগ ভাইরাল

Importance of hydration in winter: শীতেও মেপে জল খাচ্ছেন তো? না হলে অজান্তেই ডেকে আনবেন বিপদ

News Desk by News Desk
January 1, 2023
in অফবিট
0
Importance of hydration in winter: শীতেও মেপে জল খাচ্ছেন তো? না হলে অজান্তেই ডেকে আনবেন বিপদ
66
SHARES
104
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

।।প্রথম কলকাতা।।

Importance of hydration in winter: শীতে অনেকেই কম জল পান করেন। অনেকে এই সময় তেষ্টা না পেলে একেবারেই জল খান না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এমনটা করলে কিন্তু শরীরে বিরাট ক্ষতি হয়ে যেতে পারে।বিভিন্ন রোগ শরীরে বাসা বাঁধতে পারে। তাই চলুন কতটা জল পান করতেই হবে তা জেনে নেওয়া যাক।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শীত(winter) হোক বা বছরের যে কোনও সময়- জলপান করতেই হবে। আপনি জলপান না করলে শরীরে অনেক জটিলতা তৈরি হতে পারে। এমনকী বহু অসুখ বাসা বাঁধে। তাই সতর্ক হয়ে যান। নিজেকে রোগ থেকে বাঁচাতে চাইলে অবশ্যই জলপান করুন। আসলে শীতে জল তৃষ্ণা স্বাভাবিক ভাবেই কম থাকে। এবার এই সুযোগে অনেকে জলপান করতে চান না। এটা হল মস্ত সমস্যা। কারণ আপনি বুঝতেও পারবেন না জল(water) না পান করার কারণে কখন শরীরে তৈরি হচ্ছে অসুখ।

জলপান না করলে নানা জটিলতা হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে বিপাকের হার কমে যায়। এছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়া সম্ভব। এর থেকে জীবনে কষ্টের শেষ থাকে না। আবার জল কম খেলে রক্ত তৈরিতে, শরীরে পুষ্টিপদার্থ গ্রহণ করতে সমস্যা হয়। এবার এতগুলি সমস্যা থেকে বাঁচতে চাইলে শীতেও আপনাকে জলপান করতেই হবে। তবেই ভালো থাকতে পারবেন। অন্যথায় জটিলতা দেখা দিতে পারে।

দিনে অন্ততপক্ষে ২.৫ থেকে ৩ লিটার জলপান করতেই হবে। সে শীত, বর্ষা, শরৎ যাই হোক না কেন। এই পরিমাণ জল শরীরে প্রয়োজন হয়। অনেকে গ্লাসে জলপান করেন। তাদের অন্তত ১০ থেকে ১২ গ্লাস জলপান করতে হবে। এছাড়া ডাল বা অন্যান্য লিকুইড খাবার থেকেও শরীরে জল যায়।

শীতে উষ্ণ জল পান করা যেতে পারে। এজন্য প্রথমে জল ফুটিয়ে নিন। তারপর সেই জলকে ঠান্ডা হতে দিন। যখন হালকা গরম থাকবে তখন পান করুন। ঈষদুষ্ণ জল শরীর থেকে কফ বের করে দিতে পারে। এছাড়া ডিটক্স করার ক্ষমতা রয়েছে এই জলের। সকালে খালিপেটেও অনেকে গরম জলপান করেন। এটাও ভালো অভ্যাস। ফলে চিন্তা করবেন না।

অনেকে জলের বদলে হেলথ ড্রিংকস(health drinks) পান করেন। এবার এটা কোনও ভাবেই বিকল্প নয়। আপনি আলাদা করে খেতে পারেন। তবে এর সঙ্গে জলপানের কোনও সম্পর্ক নেই। এছাড়া চা, কফির মাধ্যমেও শরীরে জল যায়। তবে সেটা বেশি হলেই মুশকিল। দিনে ৪ কাপের বেশি চা, কফি পান করা একবারেই উচিত নয়। এর থেকে শরীরে জটিলতা তৈরি হতে পারে।

তবে কিডনির অসুখ থাকলে আপনাকে মেপে জলপান করতে হবে। এই রোগীদের বেশি জলে সমস্যা হয়। এছাড়াও হার্টের কিছু অসুখ ও শরীরে জল জমলে তরল গ্রহণ কমাতে হবে। নইলে সমস্যা হতে পারে।

 

খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়

সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম

Tags: health drinksImportance of hydration in winterWinter
Previous Post

Food Colour Side Effect : অতিথিদের জন্য সাজাচ্ছেন নানা রঙের খাবার ? তাতে ফুড কালার নেই তো

Next Post

Dark Circle: ঠান্ডা বাড়তেই মাথাচাড়া দিয়ে উঠেছে ডার্ক সার্কেলের সমস্যা ! হাতের কাছে রাখুন এই উপকরণ

Next Post
Dark Circle: ঠান্ডা বাড়তেই মাথাচাড়া দিয়ে উঠেছে ডার্ক সার্কেলের সমস্যা ! হাতের কাছে রাখুন এই উপকরণ

Dark Circle: ঠান্ডা বাড়তেই মাথাচাড়া দিয়ে উঠেছে ডার্ক সার্কেলের সমস্যা ! হাতের কাছে রাখুন এই উপকরণ

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

  • About
  • Home
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Home 6
  • Privacy Policy
  • Sample Page

© 2022 Prothom Kolkata

No Result
View All Result
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • FIH Men’s Hockey World Cup 2023
      • Top Players & Team Information
    • ক্রিকেট
      • IPL Auction 2023
    • ফুটবল
    • Khelo India
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • প্রজাতন্ত্র দিবস
    • প্রজাতন্ত্র দিবসের ইতিহাস
    • বিধানসভা নির্বাচন
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
    • নির্বাচনের গাইডলাইন
    • প্রার্থীদের প্রোফাইল
    • টপ ফাইটস

© 2022 Prothom Kolkata