।। প্রথম কলকাতা ।।
Skin Care Tips: বয়স ৩০ পেরিয়ে গেছে? এই সময় কিভাবে রূপচর্চা করলে ত্বক টানটান থাকবে জানেন? বয়সের কোঠা ৩০ পেরোতেই ত্বকের সেই তারুণ্য ভাবটা চলে যায়। প্রয়োজন পড়ে একটু আলাদা করে যত্ন নেওয়ার। মেনে চলুন কয়েকটি ধাপ , ত্বক থাকবে তারুণ্যে ভরা, টানটান আর উজ্জ্বল। বয়স ৩০ পেরোলেই শরীরের যত্নে বদল আসা জরুরি। কারণ, এই সময় থেকে সঠিক যত্নের অভাবে নানা রোগবালাই শরীরে বাসা বাঁধতে শুরু করে। তবে শুধু শরীর নয়, ত্বকের যত্নেও পরিবর্তন আনতে হবে। কাজ, পেশাগত ব্যস্ততার কারণে ত্বকের যত্নে আলাদা করে নজর দিতে পারেন না অনেকেই। দীর্ঘ দিনের অযত্ন আর অবহেলায় ত্বকের অবস্থা ক্রমশ বেহাল হতে শুরু করে।
অথচ এই বয়সে ত্বক যদি সঠিক যত্ন না পায়, তা হলেই মুশকিলে পড়তে পারেন। ৪০-এর আগেই ত্বকে বলিরেখা, মেচেতার দাগছোপ পড়ে যেতে পারে। বয়স তিরিশ পেরোলে ত্বকের খেয়াল রাখতে হবে ধাপে ধাপে। কেমন হবে সেই যত্ন?
ক্লিনজিং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি কাজ। সপ্তাহের প্রতিটি দিন ব্যস্ততা হল অন্যতম সঙ্গী। অফিস থেকে ফিরে ক্লান্ত হয়ে পড়ে শরীর। ফলে সময় নিয়ে ভাল করে ত্বক পরিষ্কার করা হয় না। কিন্তু এমনটা করলে চলবে না। ত্বকের জন্য কিছুটা সময় রাখুন। ত্বকের যত্নের প্রথম ধাপ ক্লিনজিং। ক্লিনজার দিয়ে ভাল করে ত্বকে জমে থাকা ময়লা তুলে ফেলুন। তার পর ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন।
দ্বিতীয় ধাপ হল এক্সফোলিয়েশন। ত্বক ভালো রাখার জন্যে নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন প্রয়োজন। আপনার ত্বকের মৃত কোষ সরিয়ে প্রাকৃতিক জেল্লা ফিরিয়ে দিতে সাহায্য করে এই পদ্ধতি। ত্বকে অক্সিজেন সরবরাহে কোনও ঘাটতি হয় না। তাই জেল্লাও হয় দেখার মতোই। কিন্তু অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েশন আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা নষ্ট করে দিতে পারে। ফলে, সময়ের আগেই বুড়িয়ে যেতে পারে ত্বক। সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন এক এক্সফোলিয়েশন করতে পারেন।
তৃতীয় ধাপ হল ময়েশ্চারাইজিং। রূপচর্চার অন্যতম উপাদান হল ময়েশ্চারাইজারের ব্যবহার। ত্বক টানটান এবং মসৃণ রাখতে ময়েশ্চারাইজার না মাখলে চলবে না। তাই রূপচর্চার রুটিন থেকে ময়েশ্চারাইজার বাদ দিলে চলবে না। বরং ময়েশ্চারাইজিংয়ের প্রতি বা়ড়তি নজর দিতে হবে।
ফেস মাস্কের ব্যবহার করুণ। ব্রণর সমস্যা রয়েছে অনেকেরই। অথচ ব্রণর মোকাবিলা করা সহজ এক দিনের চেষ্টায় ব্রণ চলে যাবে না। তবে ফেস মাস্ক এ ক্ষেত্রে বেশ কার্যকর। ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতেও ফেস মাস্কের গুরুত্ব রয়েছে। ৩০-এর পর এ ব্রণর সমস্যা যাতে বাড়াবাড়ি আকার ধারণ করতে না পারে, তার জন্য রূপচর্চার চতুর্থ ধাপ হতে পারে ফেস মাস্কের ব্যবহার।
তবে বিশ্বাস ভাবে মনে রাখবেন, ত্বকের যত্ন শুধু বাইরে থেকে নিলে চলবে না। ভিতর থেকে ত্বকের খেয়াল রাখতে হবে। সেটা করতে শুধু ছুটে বেড়ালে চলবে না। পর্যাপ্ত বিশ্রামও নিতে হবে। ক্লান্তির ছাপ যদি ত্বকে থাকে, তা হলে কোনও প্রসাধনী ব্যবহার করেই লাভ হবে না। তার জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের দরকার। ত্বক ভালো রাখার জন্যে নিয়মিত সঠিক খাবার খাওয়া প্রয়োজন। অস্বাস্থ্যকর খাবার আপনার খাদ্যতালিকায় যাতে জায়গা করে নিতে না পারে, সেদিকে নজর দিন।অতিরিক্ত তেল, মশলা এবং বাইরের জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন। নিয়মিত ফল, শাক-সবজি খান। মাছ, মাংস আপনার ডায়েটে যোগ করুন। গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন এবং ভিটামিন আপনার ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করবে।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম
