।। প্রথম কলকাতা ।।
Foot Massage Benefits: অফিসে গিয়ে কাজ করুন কিংবা ওয়ার্ক ফ্রম হোম করুন, নিজের ব্যবসা দেখুন বা পারিবারিক ব্যবসায় সহযোগিতা করুন, চাপ সব ক্ষেত্রেই। অনেক সময় দেখা যায় এই প্রতিদিনের কর্মব্যস্ত রুটিনের কারণে আমাদের নিজের প্রতি যত্ন নেওয়ায় অনীহা তৈরি হয়। এটা হওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয় । দিনের প্রায় ৮ থেকে ১০ ঘণ্টা একটানা কাজের মধ্যে থাকার পর আর শারীরিক ক্লান্তি (Tiredness) অন্য কিছু ভাবার সুযোগ দেয় না। তবে এই সময় কোন ওষুধ যতটা না আপনার কাজে আসবে তার থেকে অনেক বেশি সাহায্য করবে সামান্য তেল মালিশ (Hot Oil Massage)।
সারাদিনের ক্লান্তি নিমেষে সরিয়ে দিতে পারে তেল মালিশ। আর সেই তেল যদি হালকা গরম করে নেওয়া যায় তাহলে শুধু পেশির আরাম হয় এমনটাই নয়, শরীর এবং মন কেউ অনেকটাই শান্ত করতে সাহায্য করে। খুব বেশি সময় এক্ষেত্রে আপনাকে ইনভেস্ট করতে হবে না। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে বড় জোর ১০ থেকে ১৫ মিনিট সময় নিজের জন্য যদি বের করে নিতে পারেন তাহলেই সমস্যার সমাধান হবে। হালকা গরম তেল নিয়ে পায়ে ভালোভাবে মালিশ করে নিন। আর তারপর নিশ্চিন্তে ঘুমিয়ে পড়ুন। তবে একটি বিষয় মাথায় রাখবেন মালিশ করার জন্য সব সময় বিশুদ্ধ সরষের তেল ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন।
পায়ের পাতায় তেল মালিশের সুবিধাগুলি কী কী ?
- যাদের পেশিতে টান ধরার মতো সমস্যা রয়েছে তাঁরা রোজ ঘুমোতে যাওয়ার আগে পায়ের পাতায় তেল মালিশ করুন । এতে পেশির স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।
- অনেকেই রয়েছেন যারা অনিদ্রার সমস্যায় ভোগেন ভীষণভাবে । সারাদিন এত কাজকর্মের পরেও রাতে দু চোখের পাতায় ঘুম সহজে আসতে চায় না। তাঁরা পায়ের পাতায় তেল মালিশ করে দেখতে পারেন । এতে অনিদ্রার সমস্যা অনেকখানি দূর হয়। একইসঙ্গে শারীরিক ক্লান্তীয় দূর হয়।
- মাইগ্রেনের (Migraine) ব্যথা দূর করতে নিয়মিত পায়ের তলায় গরম তেলের মালিশ ভীষণ উপকারী।
- অনেকেই রক্তচাপ (Blood Pressure) নিয়ন্ত্রণ করার জন্য এই তেল মালিশকে বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করে থাকেন।
- অত্যাধিক চিন্তা, দুশ্চিন্তার কারণে মানসিক অবসাদ ঘিরে ধরতে পারে যে কোন মানুষকে । তাদের মানসিক শান্তি ফিরিয়ে আনার জন্য এই পায়ের তলায় গরম তেলের মালিশ দারুন ফল দায়ী।
- কোমরের ব্যথা, পায়ের ব্যথা, গাঁটের ব্যথায় কাবু হয়ে পড়েন বহু মানুষ। এমনকি চল্লিশের ঘরে যারা রয়েছেন তাদেরকেও এই সমস্যায় ভুগতে দেখা যায় । তাঁরা ব্যথা কমাতে চাইলে অবশ্যই এই পায়ের তলায় তেল মালিশ করে দেখতে পারেন।
এক কথায় গরম তেলের মালিশ শুধু একভাবে নয় বিভিন্নভাবে স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। এতে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, এছাড়াও স্ট্রেস দূর হয়, ক্লান্তি দূর হয়। প্রতিদিনের দৌড়ঝাপে এবং কাজের চাপে বিধ্বস্ত হয়ে পড়া একেবারেই স্বাভাবিক । কিন্তু তার মধ্যে থেকেও নিজের ভালো থাকার পথগুলি নিজেকেই খুঁজে বার করতে হয়। আর তার জন্য প্রয়োজন নিজেকে সময় দেওয়ার।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম
