।। প্রথম কলকাতা ।।
Migraine Pain: কাজ করতে করতে মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হয়ে গিয়েছে। না ঘুমোলে যন্ত্রণা কমতেই চায় না? কারোর সাথে কথা বলতে ইচ্ছেই করে না! আলোর দিকে তাকাতে পারেন নাএভাবে কতদিন চলবে? পুরুষদের থেকে মহিলাদের মাইগ্রেন কেন বেশি হয়? কীভাবে মাইগ্রেনের ব্যথা কমাবেন বুঝতে পারছেন না? মাথার যন্ত্রণা যখন তখন আপনাকে ছিঁড়ে খায়। এই যন্ত্রণার থেকে মুক্তি পাওয়ার কোনও চিকিৎসা বা ওষুধ নেই। যার হয় একমাত্র সেই বোঝে এর কষ্ট। মনে হতে থাকে কেউ জেনো হাতুড়ি দিয়ে আপনার মাথায় আঘাত করছে।আজ মাইগ্রেন কমানোর কয়েকটা উপায় বলি।
পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে মাইগ্রেনের সমস্যা বেশি হয়। মূলত জিনগত কারণই মাইগ্রেনের পিছনে দায়ী ব্যথা শুরু হলে আপনি যত ভালো জায়গায় থাকুন না কেন আপনার আর কিছু ভালো লাগে না। একটানা ২-৩ দিন চলে এরকম ভাবেই। কখনও ভেবে দেখেছেন আপনি চাইলে কয়েকটা নিয়ম মানলে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা কমতে পারে। মানসিক চাপ, নিয়ম মেনে না খাওয়া, অনিয়মিত ঘুম এর প্রধাণ কারণ। ঘরের কিছু সাধারণ উপকরণ দিয়েও মাইগ্রেন কমানো সম্ভব।
আদার মধ্যে রয়েছে এমন কিছু উপাদান যা মাইগ্রেনের সমস্যা কমাতে পারে। তাই বিশেষজ্ঞরা বলছেন মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হলেই এককাপ আদা চা খেয়ে ফেলুন! সমস্যা থাকবে দূরে। মাইগ্রেনের সমস্যা কমাতে চাইলে ব্যায়াম করতেই হবে। এক্ষেত্রে প্রাণায়াম হতে পারে আপনার অন্যতম হাতিয়ার। প্রাণায়াম করলেই সমস্যা থেকে মিলতে পারে মুক্তি। ডার্ক চকোলেট মাইগ্রেনের ব্যথা থেকেও মুক্তি দিয়ে থাকে। মাইগ্রেনের জন্য অ্যান্টিওক্সিডেন্ট যুক্ত খাবার খুবই দরকার। ডিহাইড্রেশন মাইগ্রেনের অন্যতম কারণ তাই মাইগ্রেনের রোগীদের জন্য অতিরিক্ত পরিমাণে জল, লেবুর রস, আমলা, চা, ফলের রস পান করলে উপকার পাওয়া যায়। মাইগ্রেন থাকলে ল্যাভেন্ডার অয়েল সঙ্গে রাখুন। এই তেল নাক দিয়ে ১৫ মিনিট শুকে নিন সমস্যা কমবে।
মাইগ্রেনের সমস্যা এখন হামেশাই দেখা যায়। প্রায় প্রতিটি পরিবারেই এক না একজন মানুষ এই রোগে আক্রান্ত। এই রোগের মূল উপসর্গ হল মাথা ব্যথা। এক্ষেত্রে মাথায় প্রচণ্ড ব্যথা হয়। সেই যন্ত্রণা সহ্য করাও হয়ে যায় মুশকিল। তবে এই টোটকাগুলো ব্যবহার করে দেখুন । আরাম পাবেনই।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম
