।। প্রথম কলকাতা ।।
চা খেয়েও কমানো যায় ওজন! শুধু জানতে হবে খাওয়ার সঠিক কায়দা, সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকেই লিকার চায়ে চুমুক না দিলে সকালটা যেন শুরু হয় না। অনেকে দুধ চা ছাড়া আর কিছু পছন্দ করেন না! কেউ গ্রিন টি বেশি ভালবাসেন। দ্রুত ওজন কমানোর হলে চা সাহায্য করবে আপনাকে। গ্রিন টি এর গুণ অনেকেই জানেন!
কিন্তু দুধ বা লিকার চা খেয়ে আবার রোগা হওয়া যায় নাকি! আমরাই চা খাওয়ার সময় কিছু বড় ভুল করে বসি। যার ফলে ওজন তরতরিয়ে বেড়ে যায়। আপনি যদি একটু সাবধান হয়ে এইভাবে চা খান। ওই চাই আপনার ওজন কমাবে।
হার্টের সমস্যা দূরে রাখবে লিকার চা। লিকার চায়ে রয়েছে থিওফাইলিনের মতো উপকারী উপাদান যা কিনা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে ওজন কমাবে। সকালে ঘুম থেকে উঠে লাকার চা বেশি পছন্দ করলে চিনি দেবেন না একেবারেই এক চা চামচ চিনিতে ১৯ ক্যালোরি। এক টেবিল চামচে ৪৮ ক্যালোরি থাকে
চিনিই আপনার ওজন বাড়িয়ে দেয়। তাই শুধু লিকার চা পান করার অভ্যেস করুন। লিকার চায়ে মজুত রয়েছে কিছুটা পরিমাণে ক্যাফিন যা কিনা মুড বুস্ট করার কাজে একাই একশো। তাই মন ও শরীরের খেয়াল রাখতে নিয়মিত এই চা পান করুন বলছেন বিশেষজ্ঞরাও। অনেকের তো লিকার চা দেখলেই মুখ বেকান। দুধ চা না হলে ঠিক যেন জমে না। আচ্ছা দুধ চা আপনার শরীরে কোনও উপকারে আসছে?
আবার আপনি নিশ্চই শুধু চা খেতেই পারে না চায়ের সঙ্গে চপ, পকোড়া, বিস্কুট কিন্তু এতেই সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হচ্ছে শরীরের। চায়ের সঙ্গে চানাচুর, নিমকি খেলে ওজন তরতরিয়ে বেড়ে যায়। তাই দুধ চা যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলাই বুদ্ধিমানের কাজ। বরং এর বদলে লিকার চা খান সকাল-বিকেল এছাড়া যাঁরা একদমই দুধ চা না খেয়ে
থাকতে পারেন না তাঁরা ফ্যাট লেস দুধের চা পান করুন।
কিন্তু সবথেকে কাজে দেবে যিদি আপনি নিয়মিত গ্রিন টি পান করতে পারেন। আসলে গ্রিন টি-তে রয়েছে এপিগ্যালেটো ক্যাটেচিন গ্যালেট নামের একটি উপাদান
আর এই উপাদান কিন্তু শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে। ফলে নিয়মিত গ্রিন টি খেলেই ডায়াবিটিস, ব্লাড প্রেশার থেকে একাধিক জটিল রোগ কন্ট্রোলে রাখা যায়।
এখানেই শেষ নয়, গ্রিন টি-তে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা বিপাকের হার বাড়িয়ে দেয়। তাই নিয়মিত গ্রিন টি-এর কাপে চুমুক দিলে ওজন কমবে দ্রুত গতিতে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এক কাপ ধূমায়িত চায়ের কাপে চুমুক না দিলে যেন দিনটাই শুরু হতে চায় না! কেউ বলেন গ্রিন টি উপকারী আবার গুণের নিরিখে লিকার চা ও কিছু কম যায় না। তবে দুধ চা যতটা পাড়বেন এড়িয়ে চলুন।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম
