• Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
PROTHOM KOLKATA
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
PROTHOM KOLKATA
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT
Home বিগ ভাইরাল প্রযুক্তি

Bad Effects of Phone Apps: ঘুমাতে যাওয়ার আগে ফোন দেখছেন? এই অ্যাপ গুলি নষ্ট করছে মস্তিষ্ক

News Desk by News Desk
February 15, 2023
in প্রযুক্তি
0
Bad Effects of Phone Apps: ঘুমাতে যাওয়ার আগে ফোন দেখছেন? এই অ্যাপ গুলি নষ্ট করছে মস্তিষ্ক
64
SHARES
102
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

।। প্রথম কলকাতা ।।

ADVERTISEMENT

Bad Effects of Phone Apps: রাত্রে বেশ কয়েক ঘন্টা ফোন ঘেঁটে তারপর ঘুমাতে যাচ্ছেন! মনের ভুলে ফোন রেখে দিচ্ছেন মাথার কাছে। এর ফলে চরম বিপদ ডেকে আনছেন। খারাপ প্রভাব পড়ছে ঘুমের অভ্যাসে। ক্ষতি হচ্ছে মস্তিষ্কের। বর্তমানে স্মার্টফোন ছাড়া ভাবাই যায় না। সেক্ষেত্রে এমন কিছু অ্যাপ রয়েছে যা প্রায়শই ব্যবহার করা হয়, তবে রাত্রে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ফোন ব্যবহার বিপ্পজনক হতে পারে। এক কথায় চোখের ঘুম কেড়ে নিতে এই অ্যাপগুলি ওস্তাদ। অথচ ঘুমের ঘাটতি মানেই শরীরের নানা রোগের বাসা বাঁধা। আপনি কি প্রতিদিন ঘুমাতে যাওয়ার আগে ইনস্টাগ্রাম, হোয়াটসঅ্যাপ কিংবা স্ন্যাপচ্যাটের মত অ্যাপগুলি ব্যবহার করেন? যদি করে থাকেন তাহলে ভাববেন আপনার ঘুমের বেশ ব্যাঘাত ঘটছে এবং তা আপনার অজান্তে।

কী বলছে সমীক্ষা?

স্লিপ জাঙ্কির একটি প্রতিবেদন অনুযায়ী ঘুমানোর আগে নির্দিষ্ট কিছু অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করলে ঘুমের মানের ব্যাপক ক্ষতি হয়। এই প্রতিবেদন অনুসারে ২০১২ সালে আমেরিকানদের মধ্যে তিন-চতুর্থাংশেরও বেশি মানুষ প্রায় ৭৮ শতাংশ ‘Revenge sleep procrastination’ – এ আক্রান্ত। সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, সেই ব্যক্তিরা নিজেরাই স্বীকার করেছেন ঘুম না হওয়া পর্যন্ত তারা ফোন ব্যবহার করেন, যা ঘুমের মানের উপর বেশী দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলে। স্লিপ জাঙ্কি বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপগুলির মধ্যে কয়েকটি বেছে নিয়েছে, যা ঘুমের মানের উপর সবচেয়ে খারাপ প্রভাব ফেলে। সমীক্ষা অনুসারে, TikTok হল সেই অ্যাপ, যা ঘুমের গুণমানকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে। এই ভিডিও অ্যাপ্লিকেশনের ব্যবহারকারীরা তাদের ঘুমের শুধুমাত্র ১৪ শতাংশ অত্যাবশ্যক দ্রুত চোখের মুভমেন্ট (REM) ঘুমের পর্যায়ে ব্যয় করেন। যা প্রয়োজনের থেকেও ডবল।

ক্ষতিকারক অ্যাপ

১. টিকটক
ঘুমাতে যাওয়ার ঠিক আগে TikTok ব্যবহার করলে গড়ে ঘুমাতে প্রায় ১ ঘন্টা ৭ মিনিট সময় দেরি হয়।ব্যবহারকারীরা তাদের ঘুমের চক্রের ১৪% REM-এ ব্যয় করেন এবং অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করার পরে গড়ে ঘুমাতে প্রায় ১ ঘন্টা ৭ মিনিট দেরি হয়৷ যদিও বর্তমানে ভারতে এই অ্যাপটি ব্যবহার করা হয় না।

২. ইনস্টাগ্রাম
এই অ্যাপ ব্যবহারকারীরা তাদের ঘুমের চক্রের ১৫.৫% REM-এ ব্যয় করেন এবং অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করার পরে ঘুমিয়ে পড়তে গড়ে ৫৮ মিনিট পর্যন্ত সময় লাগে।

৩. স্ন্যাপচ্যাট
ব্যবহারকারীরা তাদের ঘুমের চক্রের ১৬% REM-এ ব্যয় করে এবং ঘুমানোর আগে অ্যাপটি ব্যবহার করার পর ঘুমিয়ে পড়তে গড়ে ৫৬ মিনিট সময় লাগে।

৪. ট্যুইটার
ব্যবহারকারীরা তাদের ঘুমের চক্রের ১৮% REM -এ ব্যয় করেন এবং অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করার পর ঘুমিয়ে পড়তে গড়ে ৫০ মিনিট সময় লাগে।

৫. ফেসবুক
ফেসবুক ব্যবহারকারীরা তাদের ঘুমের চক্রের ১০.৫% REM-এ ব্যয় করেন এবং অ্যাপটি ব্যবহার করার পরে ঘুমিয়ে পড়তে গড়ে ৪৫ মিনিট সময় লাগে।

উপরিউক্ত অ্যাপগুলি ছাড়া আরো যে অ্যাপ গুলি ঘুমে ব্যাপকভাবে প্রভাব ফেলে সেগুলি হল Pinterest, YouTube, WhatsApp, Reddit, Tumblr ইত্যাদি। এই ধরনের অ্যাপ ব্যবহারে অ্যাড্রেনালিন এবং ডোপামিন নিঃসরণকে বৃদ্ধি পায়। যার ফলে কিছুক্ষণের জন্যও ব্যক্তি আনন্দ পেলেও, কোপ পড়ে ঘুমে।

 

খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়

সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম

Tags: Bad Effects of Phone AppsFacebook.Instagramsnap chattik toktwiter
Previous Post

Measles: বসন্তে হাম থেকে সাবধান থাকবে কীভাবে? এই রোগের লক্ষণ কী?

Next Post

SmokeMon: ধূমপানে শরীরে ঢুঁকছে বিষ ! সারাদিনের সুখটানের হিসাব দেবে ‘স্মোকমন’ নেকলেস

News Desk

News Desk

Next Post
SmokeMon: ধূমপানে শরীরে ঢুঁকছে বিষ ! সারাদিনের সুখটানের হিসাব দেবে ‘স্মোকমন’ নেকলেস

SmokeMon: ধূমপানে শরীরে ঢুঁকছে বিষ ! সারাদিনের সুখটানের হিসাব দেবে 'স্মোকমন' নেকলেস

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
  • লাইফস্টাইল
  • বিগ ভাইরাল
  • আরো

© 2023 The MESD Technology The MESD TechnologyThe MESD Technology.

No Result
View All Result
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস

© 2023 The MESD Technology The MESD TechnologyThe MESD Technology.

Go to mobile version