।। প্রথম কলকাতা।।
Sleeping With Socks : বঙ্গবাসী বর্তমানে বেশ শীত অনুভব করছেন। তেমন হাড় কাঁপানো ঠান্ডা যদিও এখনও পর্যন্ত পড়েনি কিন্তু তাও শীতের রাতে মোটা ব্ল্যাঙ্কেটের প্রয়োজন পড়ছে । অনেকেরই অভ্যাস রয়েছে শীতকালে ঘুমানোর সময় গা গরম করার উদ্দেশ্যে হালকা সোয়েটার পরার। আবার কেউ কেউ ঠান্ডা কাটাতে পায়ে মোজা পরে ঘুমিয়ে পড়েন । এতে অবশ্যই শরীরে উষ্ণতা মেলে । বিশেষ করে বয়স্ক এবং শিশুদের ক্ষেত্রে এই বিষয়টি লক্ষ্য করা যায় । কিন্তু রাতে মোজা পরে ঘুমানোর অভ্যাস ঠান্ডার হাত থেকে বাঁচালেও আপনার শরীরের ক্ষতি করছে।
অজান্তেই এই অভ্যাস ডেকে আনছে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা । সেই সম্পর্কে অনেকেই এমন রয়েছেন যারা কিছু জানেন না । আজকের প্রতিবেদনে পায়ে মোজা পরে ঘুমানোর এই অভ্যাস শরীরে কী কী ক্ষতি করতে পারে সেই সংক্রান্ত কিছু তথ্য বিস্তারিত আলোচনা করা হল।
* পায়ের ত্বকে সংক্রমণ : প্রতিটি মানুষ রাতে প্রায় কমবেশি সাত-আট ঘন্টা ঘুমান। এই দীর্ঘক্ষণ পায়ে মোজা পরা থাকলে পা ঘেমে যাওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। আর এই ঘাম থেকেই পায়ের ত্বকে সংক্রমণ হতে পারে । তার উপরে যদি আপনি নাইলনের মোজা ব্যবহার করেন তাহলে এই সংক্রমনের আশঙ্কা আরও অনেক বেশি। এমনিতেও চিকিৎসকরা সবসময়ই পরামর্শ দিয়ে থাকেন সুতির তৈরি জিনিস ব্যবহার করার জন্য। এটি ত্বকের কোনরকম ক্ষতি করে না। দীর্ঘক্ষণ মোজা পরে থাকলে পায়ে লালচে ভাব, চুলকানি প্রভৃতি সমস্যা দেখা দিতে পারে।
* রক্ত সঞ্চালনে বাধা : মোজার একেবারে শেষ প্রান্তে একটি রবার বা ইলাস্টিক থাকে। যা আমাদের পায়ের সঙ্গে একেবারে চেপে বসে থাকে। নতুন মোজার ইলাস্টিকের জন্য দাগ পর্যন্ত হয়ে যায়। এক্ষেত্রে রাতে দীর্ঘক্ষন মোজা পরে থাকলে পায়ে রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হতে পারে । যার ফলে হার্ট রেট বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই ঘুমের মধ্যে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ভীষণ ঝুঁকি থাকে শুধুমাত্র মোজা পরার কারণে । এছাড়াও শরীরে যদি রক্ত সঞ্চালন সঠিকভাবে না হয় তাহলে বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে একাধিক সমস্যা মাথাচাড়া দিয়ে উঠতে পারে।
মোজা পরে ঘুমানোর ক্ষতিকর দিকগুলি জেনে নিশ্চয়ই অবাক হচ্ছেন। একটা সাধারন মোজা কত রকম ভাবে আপনার শরীরকে ক্ষতির মুখে ঠেলে দিতে পারে । শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে মোজার কোন বিকল্প হয় না । বিশেষ করে শীতকালে সোয়েটার টুপির মাফলারের পাশাপাশি মোজাও অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ একটি শীত পোশাক। কিন্তু এই মোজা পরার আগে বেশ কিছু বিষয় আপনাকে মাথায় রাখতে হবে। যে মোজাটি আপনি পরছেন সেটি নিয়মিত পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করুন । দেখে নেবেন মোজাটি যেন খুব বেশি টাইট না হয় । নাইলনের বদলে সুতি কিংবা উলের মোজা পরার চেষ্টা করুন।
* মোজা ছাড়াও যেভাবে গরম রাখা যায় পা কে
শীতকালে পা গরম রাখা নিয়ে যেখানে প্রশ্ন সেখানে শুধুমাত্র অপশন হিসেবে মোজা কিন্তু নয় রয়েছে আরও বেশ কিছু জিনিস। যেমন ধরুন-
১. রাতে শোয়ার আগে হালকা গরম তেল দিয়ে পায়ে ম্যাসাজ করে নিতে পারেন।
২. বিছানায় ওঠার আগে হালকা গরম জলে পা ধুয়ে নিন আর তারপর কম্বলের নিচে পা রেখে শান্তিতে ঘুমিয়ে পড়ুন।
৩. ব্যবহার করুন হট ওয়াটার প্যাক। এটা আপনার পা গরম রাখতে ভীষণভাবে সাহায্য করবে।
৪. বাড়িতে ব্যবহার করুন স্লিপার্স। এমন বেশকিছু জুতো পাওয়া যায় যেগুলি ফার দিয়ে তৈরি করা হয়। আবার কিছু কিছু জুতোর উপরের ভাগ উলেরও হয় । এই ধরনের জুতো ব্যবহার করলে আপনার পা গরম থাকবে।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম
