।। প্রথম কোলকাতা ।।
Remedies for constipation: কোষ্ঠকাঠিন্য একটি জটিল সমস্যা। এই অসুখ যার থাকে তার কষ্টের শেষ নেই। দেখা গিয়েছে যে শীতের দিনে বাড়ে কোষ্ঠকাঠিন্য। সেক্ষেত্রে কন্সটিপেশন বাড়লে খুব কষ্ট হয় আক্রান্তদের। আসলে না খেলেও কেমন পেট ভার হয়ে থাকে। খিদেও পায় না। কোষ্ঠকাঠিন্যের অনেক রকম কারণ থাকতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্য (Constipation) প্রধান লক্ষণ হচ্ছে পেট পরিষ্কার না হওয়া। এবার আপনার যদি অন্ত্র থেকে মল পরিষ্কার না হয় তবে দেখা দিতে পারে মারাত্মক সমস্যা। অনেক সময় বহু কষ্ট করার পরেও পেট ক্লিয়ার (Clear) হয় না। এই অসুখে রয়েছে সহজ সমাধান।
গবেষণায় দেখা গেছে শীতে কমে যায় বিপাকের হার। সেই কারণে হজম ক্ষমতা ধীর হয়ে যায়। এই অবস্থায় অন্ত্র থেকে যেতে চায় না মল। চা কফি খুব বেশি পরিমাণে খাওয়া হয় শীতকালে। শীতকালে জল কম পান করা হয়। ভাজা (Fry) খাবার খেয়েও সমস্যা তৈরি হয়।
কিশমিশে রয়েছে কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আপনি দিনে ১০ থেকে ১৫ টি জলে ভেজানো কিশমিশ খেতেই পারেন। দেখবেন শরীরের বহু সমস্যা কমে যাবে। এমনকি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে।
সবজি (Vegetables) খেলে বহু সমস্যার সমাধান হয়। আয়ুর্বেদ চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে সকালে খেয়ে নিন এক বাটি সবজি। সবজির স্যুপয়খেয়ে নিতে পারলেই অনেকটা পরিমাণ ফাইবার শরীরে পৌঁছে যায়। এ ছাড়া এই খাবার খেলে মেটাবলিজম বেড়ে যায়।
আয়ুর্বেদ চিকিৎসকদের মতে দেশি ঘি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে দিতে পারে। সেক্ষেত্রে পাইলস, ফিসারের সমস্যা কমে যায়।
আবার কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রক্ষা পেতে পেঁপে দারুন বিকল্প। এই খাবারে রয়েছে এমন কিছু উপাদান যা সহজে মল ক্লিয়ার করতে সাহায্য করে। এমনকি মল নরম হয় পেঁপে খেলে।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম
