।। প্রথম কলকাতা ।।
Health drink: শীতকাল অনেকেরই প্রিয়। আবার এই সময় অনেকেই কমবেশি ঠান্ডাজনিত সমস্যায় ভোগেন। শীত এলে হাঁচি, কাশি, সঙ্গে মাথা যন্ত্রণা, চোখ-নাক দিয়ে জল পড়ায় ভোগেন অনেকে। ওষুধ অ্যান্টিবায়োটিক তো আছেই তবে তাদের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও আছে ঘরোয়া পদ্ধতিতে তৈরি কিছু পানীয় পান করলে এইসব সমস্যা এড়ানো সম্ভব। তা শরীরে অন্য উপকারও করে।
আদা, লেবু ও মধু দিয়ে এক কাপ পানীয় তৈরি করুন খেতেও সুস্বাদু, আবার বেশ উপকার দেয়। আদায় থাকে জিঞ্জারল, জিঞ্জারন-এর মতো অ্যান্টিইনফ্ল্যামেটরি ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট-এর মতো উপাদান। যা ঠান্ডা লাগার হাত থেকে বাঁচায়। এক কাপ জলে আদা কুচি ফেলে ফুটিয়ে, লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে রোজ সকালে খালিপেটে খেয়ে নিন। লেবু ও মধু দুটিই প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, কাজেই শরীরে জমে থাকা টক্সিনও দূর করে।
দারুচিনিও প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসেবে কাজ করে। গরম জলে কয়েক টুকরো দারুচিনি দিয়ে তা ফুটিয়ে নিয়মিত খান। বুকে কফ জমবে না। পাশাপাশি সাইনাস ও মাইগ্রেনের সমস্যাও দূর হবে।
গোলমরিচ চা তৈরি করে আয়েশ করে পান করুন। গোলমরিচে রয়েছে পিপারিন-এর মতো কেমিক্যাল যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। রোজ সকালে খালি পেটে এক কাপ চায়ে ৩-৪টে গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে খান! হাঁচি, কাশি, বুকে কফ জমা, নাক বন্ধর মতো সমস্যা নিমেষে দূর হবে।
রোজ হলুদ মেশানো দুধ পান করুন। হলুদ প্রদাহ কমাতে এবং শরীরকে উষ্ণ রাখতে খুবই কার্যকরী। এক চিমটি হলুদ মিশিয়ে এক গ্লাস দুধে ফুটিয়ে নিন। এরপর সেই দুধ পান করলে অনেক উপকার পাবেন।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম
