।। প্রথম কলকাতা ।।
Summer Skin Care: বয়স কি আপনার ৪০ পেরিয়েছে? যৌবন ধরে রাখতে এই গরমে তাহলে নিতে হবে বিশেষ কেয়ার। রোজ নয়, শনি- রবিবার এই টিপসগুলো যদি ফলো করতে পারেন তাহলেই কেল্লাফতে। জল আপনাকে বাঁচিয়ে দেবে কীভাবে জানেন? বা ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে এইভাবে ব্যবহার করুন শসা- দই। আপনার গ্ল্যামার বাড়তে বাধ্য। শসা শুধুমাত্র মুখের ফোলাভাব এবং কালো দাগ দূর করতেই সাহায্য করে না এ ছাড়াও এতে রয়েছে অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য। শসা গ্রেট করে দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে ফেসপ্যাক তৈরি করতে হবে। এই ফেসপ্যাকটি ১৫ থেকে ২০ মিনিট মুখে লাগিয়ে রাখলেই মুখের জেল্লা বাড়বে।
এই গরমে ত্বক ভাল রাখার জন্য জল খান ।তাই সারা দিনে ৩-৪ লিটার । পান করুন বেলের পানা, পুদিনার সরবত।জানেন? গ্রীষ্মকালে প্রোটিনের একটি উৎস ছাতুর সরবত। শুধু জল নয়, ত্বক ভাল রাখতে খেতে হবে ফলও। তাহলেই বয়সের ছাপ মুখে পড়বে না। গরমে ত্বকের খেয়াল রাখতে ক্লিনজ়ার ব্যবহার করতে ভোলেন না নায়িকারা। ক্লিনজ়িং রূপচর্চার অন্যতম ধাপ। তাই প্রতি দিন ক্লিনজ়ার ব্যবহার করা বাধ্যতামূলক। ত্বক ভালো রাখার জন্যে CTM রুটিন ফলো করা খুবই জরুরি। CTM অর্থাৎ ক্লিনজিং-টোনিং-ময়শ্চারাইজিং। সাধারণ স্কিনকেয়ার রুটিন তাই পছন্দের ক্লিনজার বেছে নিন। তারপর টোনার লাগান এবং শেষে ময়শ্চারাইজার লাগিয়ে নিন। ফেস ক্লিন আপ করার পরে এই রুটিন ফলো আপ করতে পারেন। রাতে শুতে যাওয়ার আগেও অবশ্য়ই এভাবে ত্বকের যত্ন নিন।
বাড়িতে গোলাপ জল রয়েছে? যদি থাকে তাহলে গোলাপজলকে টোনার হিসেবে ব্যবহার করুন । গোলাপ জল মুখের ত্বকের মৃত কোষ দূর করে। এর সাথে লেবুর রস ও গ্লিসারিন মিশিয়ে মুখে লাগাতে পারেন।আবার ব্যবহার করতে পারেন গ্রিন টি আর মধুর ফেসপ্যাক। এক চামচ গ্রিন টি জলে ভিজিয়ে রাখুন আগে। মিনিট দশ পরে পাতা ছেঁকে জল তুলে নিন। এবার তাতে এক চামচ মধু মেশান। এবার এটাকে মুখে লাগিয়ে রাখুন মিনিট ১৫। তারপরও ঠান্ডা জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। গ্রিন টিতে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আছে ।ত্বককে ভালো রাখে ঠান্ডা রাখে। মধু আবার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে, বলছেন বিশেষজ্ঞরা।
গরমে অবশ্যই যেটা মনে রাখতে হবে বাইরের খাবার একেবারেই খাওয়া চলবে না। সব সময় চেষ্টা করুন ঘরে তৈরি খাবার খেতে। নিজেকে ফ্রেশ রাখতে গরমে স্নানের জলে দুধ মিশিয়ে নিতে পারেন । সুগন্ধীযুক্ত শাওয়ার জেল ব্যাবহার করুন। এতে ত্বক থাকবে নরম। গরমে রাস্তায় বেরোলে সানস্ক্রিনের ব্যবহার করেতই হবে। নাহলে ট্যান পড়ে স্কিনের দফারফা। সানস্ক্রিন লোশনের সঙ্গে অ্যালোভেরা মিশিয়ে নিতে পারেন।
https://www.facebook.com/100064049016647/posts/803462748465352/?mibextid=NTRm0r7WZyOdZZsz
ত্বক ভালো রাখার জন্যে সঠিক স্কিনকেয়ার রুটিনও যেমন মেনে চলা প্রয়োজন, একইভাবে আপনার লাইফস্টাইলের প্রতিও সতর্ক হতে হবে। সঠিক পরিমাণে খাবার খান। পুষ্টিসমৃদ্ধ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার আপনার ডায়েটে যোগ করুন।মন শান্ত রাখাও প্রয়োজন। যোগাসন করতে পারেন। মেডিটেশনও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এগুলোও আপনার উইকেন্ড রুটিনে যোগ করুন। সারা সপ্তাহে আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। ত্বকের জেল্লাও হবে দেখার মতোই।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম
