।। প্রথম কলকাতা ।।
Skin Care After Pregnancy: প্রেগনেন্সি(Pregnancy) যে কোনো মহিলার কাছে সব থেকে সুন্দর এবং সুখের বিষয়. কিন্তু একই সঙ্গে এটি শরীরের ওপর নানান ছাপ রেখে যায়। সন্তান প্রসবের পর পেটের চামড়া ঝুলে যাওয়া কিংবা কুঁচকে যাওয়া একেবারেই স্বাভাবিক ব্যাপার। পাশাপাশি হারিয়ে যায় ত্বকের( skin) জেল্লা। যদিও এখানে মন খারাপের কিছু নেই, কারণ আপনি চাইলেই ঝুলে যাওয়া চামড়া আবার টানটান করতে পারেন। এজন্য প্রয়োজন একটু পরিশ্রম আর ধৈর্যের। আসলে দশ মাস পর নিজেকে আবার সেই আগের রূপে ফিরিয়ে নিয়ে যেতে একটু কষ্ট করতে হবে। সন্তান প্রসবের পর মহিলাদের শরীরে নানান ধরনের পরিবর্তন আসে। গর্ভাবস্থায় যখন ওজন বেড়ে যায় তখন সন্তান জন্ম দেওয়ার পর ওজন কমলে পেটের ত্বক অনেকটা ঝুলে পড়ে। যার কারণে নষ্ট হয়ে যায় শারীরের সৌন্দর্য। পুরনো টানটান ত্বক ফিরে পেতে শরীরচর্চার বিকল্প নেই। এই কয়েকটি নিয়মে আপনি নিজেকে পুরনো রূপে ফিরে পেতে পারেন।
(১)বাড়িতেই বানিয়ে দিন বিশেষ একটি প্যাক। গ্রিন টি লিকার, অ্যালোভেরা জেল, কফির গুঁড়ো, মুলতানি মাটি, অ্যাপেল সিডার ভিনিগার একসঙ্গে মিশিয়ে নেবেন। এই মিশ্রণটি ত্বকে লাগিয়ে ভালোভাবে সেলোফেল পেপার দিয়ে আধ ঘন্টার জন্য রেখে দেবেন। তারপর ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলবেন। সপ্তাহে অন্তত একবার এই ঘরোয়া প্যাক ব্যবহার করতে পারেন।
(২)ত্বক প্রাণবন্ত এবং টানটান করতে নিয়মিত স্ক্রাবকরুন। সপ্তাহে একবার অন্তত বডি স্ক্রাব (body scrub) করলে জমে থাকা মরা কোষ দূর হয়। এছাড়াও ত্বক টানটান করতে খাবারের তালিকায় রাখতে হবে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার।
(৩)মায়ের শরীরের দুধ তৈরিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি খরচ হয়। তাই অবশ্যই সন্তানকে বুকের দুধ খাওয়াতে হবে। সন্তান যত বেশি স্তন্যপান করাবেন, তত বেশি ক্যালরি পুড়বে।
(৪)আলগা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত পুষ্টি উপাদান অন্তর্ভুক্ত করা। ভিটামিন, পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খান এবং হাইড্রেটেড থাকুন।
(৫)কিছু উদ্ভিজ্জ তেল তাদের অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যের কারণে ত্বকের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। শুধু তাই নয়, ভালো তেল দিয়ে ম্যাসাজ করলে ত্বকের নিচে রক্ত চলাচলও ভালো হয়।
(৬)গর্ভাবস্থার পরে ব্যায়াম শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ব্যায়াম চর্বি পোড়াতে এবং পেশীগুলিকে টোন করতে সহায়তা করবে।
(৭)বাজারে অনেক প্রোডাক্ট আছে যেগুলো ত্বকে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন বাড়াতে তৈরি করা হয়। সেগুলি ব্যবহার করা যেতে পারেন। এই সব প্রোডাক্টে থাকা কোলাজেন, ভিটামিন সি এবং রেটিনয়েড আলগা ত্বকের সমস্যা কমাতে পারে।
মানুষের ত্বক কোলাজেন এবং ইলাস্টিন দিয়ে তৈরি, তাই এটি ওজন বৃদ্ধির সাথে প্রসারিত হয়। প্রসবের পর ত্বক কত দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে তা নির্ভর করে নারীর ওজন, বয়স এবং জেনেটিক্সের মতো অনেকগুলো বিষয়ের ওপর। ঘরোয়া এই নিয়মগুলি মানার ক্ষেত্রে মানার আগে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে নেবেন।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম
