শীত পরেছে মানেই জমিয়ে কফি খাওয়া চলবে না, কখন খাবেন কফি?

।। প্রথম কলকাতা ।।

কফি পান করার যেমন উপকারিতা রয়েছে, তেমনই এর অনেক অপকারিতাও রয়েছে। সকালে কফি পান করার উপকারিতা রয়েছে ঠিকই, তবে খালি পেটে কফি পান স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। স্বাস্থ্য ও জীবনধারাবিষয়ক এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, খালি পেটে কফি পান করলে তা দেহের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

ঘুমের সমস্যা : কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন ঘুমের ওপর প্রভাব ফেলে। যদি খালি পেটে কফি পান করেন বা ঘুমানোর আগে কফি পান করেন, তবে ঘুমের সমস্যা হতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব : খালি পেটে বা প্রচুর কফি পান করলে স্ট্রেস হরমোন নিঃসৃত হয়, ফলে চিন্তা ও উদ্বেগ বাড়ে। এ ছাড়া এতে উপস্থিত ক্যাফেইনের কারণে এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

অ্যাসিডিটি : খালি পেটে কফি পান করলে অ্যাসিডিটি, গ্যাসের মতো আরো অনেক সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। খালি পেটে ব্ল্যাক কফি খেলে তা হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড নিঃসরণ করে, ফলে হজমে সমস্যা দেখা দেয় এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে।

তবে কফি খাওয়ার উপকারিতাও অনেক। এটি ওজন কমাতে সহায়ক। স্মৃতিশক্তি বাড়াতে, মেটাবলিজম বাড়াতে এবং হার্ট সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। তবে কফি বেশি পান করা উচিত নয়, সীমিত পান করুন।

Categories