।। প্রথম কলকাতা ।।
Morning Water Consume : অনেকের প্রতিদিনের রুটিন খেয়াল করলে দেখা যাবে তাঁরা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে এক গ্লাস জল (Water) খেয়ে নেন। এমনকি অনেকে রয়েছেন যারা ব্রাশ করার আগেই (Without Brushing Teeth) এই জল পান করেন। দিনে চিকিৎসকদের পরামর্শ মতে যেখানে ১০ থেকে ১২ গ্লাস জল শরীরের পক্ষে অত্যন্ত উপকারী সেখানে দিনের শুরুতেই এক ধাপ এগিয়ে যাওয়া হয়। এছাড়াও অনেকেই মনে করেন ব্রাশ (Brush) না করে জল খেলে শরীরের পক্ষে তা আরও কাজে দেয়।
কিন্তু এই ধারণা আদৌ কি সঠিক ? ব্রাশ না করে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে (Empty Stomach) জল পান করা আদৌ আপনার শরীরের জন্য কোন উপকার করছে নাকি এতে অপকারের পরিমাণটাই বেশি ? কী বলছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ? চলুন জেনে নেওয়া যাক-
- চিকিৎসকদের মতে, সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্রাশ করার আগে যদি এক গ্লাস জল খাওয়া যায় তাহলে তা হজম শক্তিকে আরও বেশি শক্তিশালী করে তোলে। এছাড়াও রাতে দীর্ঘক্ষণ ঘুমিয়ে ওঠার পর আমাদের মুখে ব্যাকটেরিয়া বাসা বাঁধে। যদি ব্রাশ করার কিংবা কোন কিছু খাওয়ার আগেই জল খেয়ে নেওয়া যায় তাহলে সেই ব্যাকটেরিয়া গুলি আর মুখে জমতে পারে না।
- যদি ঠান্ডা জলের বদলে ব্রাশ করার আগে কিছুটা গরম জল খাওয়া যেতে পারে তাহলে শরীরে মেদ ঝরে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে । পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস থাকলে অবশ্যই ব্রাশ করার আগে সকালে গরম জল খাওয়া অত্যন্ত লাভজনক।
- খালি পেটে জল পান করলে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় । এছাড়াও যাদের খুব তাড়াতাড়ি ঠান্ডা লেগে যাওয়ার সমস্যা রয়েছে তাঁরা এর থেকে রেহাই পেতে পারেন।
- যারা কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট সংক্রান্ত কোনো সমস্যা অথবা মুখে ফোসকা, ব্রণ এই ধরনের সমস্যায় ভোগেন তাঁরা যদি সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ব্রাশ না করে জল খান তাহলে ভালো ফলাফল দেখতে পাবেন।
- এই অভ্যাস যদি থাকে তাহলে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বক পাওয়া যায় খুব সহজে। এছাড়াও এটি মুখের ভেতরে কোনরকম সংক্রমণ হতে দেয় না।
শরীরে যতটা জলের প্রয়োজন ততটা দেওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন । তা না হলে বিভিন্ন ধরনের রোগ দেখা যাবে শরীরে। তবে প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত জল পান করাও কিন্তু ভালো নয়। এতে শরীরে পটাশিয়ামের ভারসাম্য বেড়ে যেতে পারে। যা নানা ধরনের রোগ ডেকে আনে। তাই বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ মতই শরীরের চাহিদা অনুযায়ী জল খাওয়া উচিত। আরও একটি বিষয় মাথায় রাখবেন কখনই খাবার খেতে খেতে জল খাবেন না। তা শরীরের ক্ষতি করে। নয় খাওয়ার আগে অথবা খাওয়ার পরে জল পান করা উচিত।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম
