।। প্রথম কলকাতা।।
Sleeping Habits: ঘুমোনোর সময় বিভিন্ন মানুষের বিভিন্ন অভ্যাস দেখতে পাওয়া যায় । কিছু কিছু অভ্যাস সম্পর্কে হয়তো তাঁরাও অবগত নন । কারণ ঘুমের ( Sleep) সময় স্বাভাবিক চিন্তা চেতনার মধ্যে থাকে না মানুষ। অনেকেই শীত গ্রীষ্ম বর্ষা যে কোন ঋতুতেই একটা পাতলা চাদর কিংবা কম্বল দিয়ে পা থেকে মাথা পর্যন্ত ঢেকে তারপর ঘুমোতে পছন্দ করেন । এই অভ্যাস শরীরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা তৈরি করতে পারে । কিন্তু চাদর মুড়ি দিয়ে ঘুমানো এমন কি ক্ষতি করতে পারে ? এই প্রশ্ন অনেকের মনেই রয়েছে। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকাও এর ক্ষতিকারক দিকগুলি সম্পর্কে আলোচনা করেছেন।
আদৌ কি ভালো অভ্যাস ?
এর উত্তরে স্পষ্ট কথায় বলা যায় চাদর মুড়ি দিয়ে ঘুমানো একেবারেই ভালো অভ্যাস নয় । যতই ঠান্ডা লাগুক মাথা পর্যন্ত চাদর ঢেকে তারপর ঘুমানো উচিত নয়। কারণ এতে শরীরের স্বাভাবিক কার্যকলাপ ব্যাহত হতে পারে । আর তার জেরে দেখা দিতে পারে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা।
সমস্যা গুলি কী কী ?
* বিশুদ্ধ বাতাস : জাগরিত অবস্থায় অথবা ঘুমের মধ্যে নিঃশ্বাস প্রশ্বাস চলতে থাকে প্রত্যেকটি মানুষের । কাজেই চাদর মুড়ি দিয়ে মাথা ঢেকে ঘুমালে বিশুদ্ধ বাতাস শরীরে প্রবেশ করে না । ওই চাদরের মধ্যে থাকা ছোট ছোট ধুলিকণা এবং জীবাণু গরম বাতাসের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে।
* কার্বন-ডাই-অক্সাইডের পরিমাণ বৃদ্ধি : খোলা জায়গায় অক্সিজেন সঞ্চালন বেশি হয় । এ কথা সকলেই জানেন। কিন্তু বদ্ধ জায়গায় বৃদ্ধি পায় কার্বন-ডাই-অক্সাইড । চাদর মুড়ি দিয়ে ঘুমোলে সেই চাদরের মধ্যে গরম নিঃশ্বাস প্রশ্বাসের হাওয়ায় কার্বন ডাই অক্সাইডের পরিমাণ ক্রমশ বাড়তে থাকে। কারণ চাদরের ওই ছিদ্র গুলির মধ্যে দিয়ে সেই ভাবে বাতাস চলাচল করতে পারে না। কাজেই রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ কমে আসে। কার্বন-ডাই-অক্সাইডের পরিমাণ বাড়তে পারে। বলাই বাহুল্য এটা স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকারক।
* অ্যাজমা ও সিওপিডি : যারা অতিরিক্ত ধূমপান করেন তাঁরা সিওপিডির ( COPD) সমস্যায় ভোগেন। আর অ্যাজমা দেখা যায় অ্যালার্জি (Allergy) থেকে । এই ধরনের রোগে যারা আক্রান্ত তাঁরা যদি ক্রমাগত চাদর দিয়ে মাথা মুখ ঢেকে ঘুমান তাহলে তীব্র শ্বাসকষ্ট দেখা দিতে পারে। আর এই শ্বাসকষ্ট বড় আকার ধারণ করলে বিপদ ঠেকানোর মুশকিল।
* অ্যাবস্ট্রাক্টিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া : ঘুমের মধ্যে হঠাৎই নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হয় এবং তারপর হঠাৎ করে ঘুম ভেঙে যায় । এই ধরনের সমস্যাকে বলা হয় অবস্ট্রাক্টিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া ( Obstructive Sleep Apnia) । কাজেই এই সমস্যা থাকলে কখনই মাথা মুখ চাদরে ঢেকে ঘুমানো উচিত নয়।
বাচ্চাদেরকেও এই অভ্যাস করতে দেওয়া ভালো নয়। তাতে ঝুঁকি বাড়তে পারে । কারণ বড়রা সামান্য কিছু কষ্ট হলে নিজেদের অবস্থান পরিবর্তন করতে পারবেন। প্রয়োজনে চাদরটা মুখ থেকেও সরিয়ে নিতে পারবেন। কিন্তু বাচ্চারা সেই কাজটা যে করবে এমন কোন নিশ্চয়তা নেই । তাই সব মিলিয়ে এই চাদর দিয়ে মাথা মুখ ঢেকে ঘুমানোর অভ্যাস একেবারেই ভালো নয়।
খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়
সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম
