• Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
PROTHOM KOLKATA
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস
No Result
View All Result
PROTHOM KOLKATA
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT
Home লাইফস্টাইল

Brain Stroke In Winter: শীতকালে বেড়ে যায় ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি, সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই টিপস

News Desk by News Desk
December 3, 2022
in লাইফস্টাইল, সেল্ফ কেয়ার
0
Brain Stroke In Winter: শীতকালে বেড়ে যায় ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি, সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই টিপস
67
SHARES
107
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

।। প্রথম কলকাতা ।।

ADVERTISEMENT

Brain Stroke In Winter: শীতকাল আসলেই একদিক থেকে হাড় কাঁপানো ঠান্ডা যেমন আমাদের ঘিরে ধরে তেমনই একাধিক রোগের উঁকি ঝুঁকি দেখা যায়। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরাই বলছেন, ঠান্ডার প্রভাবে আমাদের দেহের রক্তবাহী যে নালিকাগুলি রয়েছে সেগুলি ক্রমশ সংকুচিত হয়ে যায়। যার ফলে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার বিষয়টি একেবারেই স্বাভাবিক। কিন্তু রক্তচাপ অতিরিক্ত বৃদ্ধি পেলে তা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো বিপদের মুখে আমাদের ঠেলে দিতে পারে।

হার্ট অ্যাটাক কিংবা স্ট্রোক হওয়ার পেছনে বিভিন্ন কারণ থাকে। উদাহরণ হিসেবে বলা যায় উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা তো রয়েছেই এছাড়াও রক্তে অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের মাত্রা, বয়স এবং স। ট্রেসের বিষয়টিও হার্ট অ্যাটাক-স্ট্রোকের মত সমস্যা ডেকে আনতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে আমাদের জীবন ধারণের পদ্ধতিও এই ধরনের সমস্যার জন্য দায়ী হয়ে থাকে।

শীতকালে ব্রেন স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচার উপায় :

* এড়িয়ে চলুন ঠান্ডা জলে স্নান : এমন অনেকেই রয়েছেন যারা শীত, গ্রীষ্ম, বর্ষা ঠান্ডা জলকেই ভরসা করেন। অবশ্যই ঠান্ডা জলের কিছু স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে। ঠান্ডা জলে স্নান করলে স্ট্রেস এবং ক্লান্তি দূর হয়। গরমকালে ঠান্ডা জলে স্নান আমাদের ভীষণভাবে রিলাক্স করে। তবে অন্ততপক্ষে শীতকালে গরম জলে স্নান করা প্রয়োজন। খুব বেশি গরম জলে স্নান না করতে পারলে ঈষদুষ্ণ জলে স্নান করুন।

* শারীরিক সক্রিয়তা বজায় রাখুন: শুধুমাত্র শীতকাল নয় সারা বছর নিজের শরীরকে সচল রাখা ভীষণ প্রয়োজন। প্রতিদিন মাত্র ৩০ মিনিটের ব্যায়াম কিংবা যোগাভ্যাস আপনাকে ভীষণভাবে শারীরিক এবং মানসিক দিক থেকে সাহায্য করবে। সারাদিনে একেবারে সকালে বা সন্ধ্যার দিকে আধঘন্টা ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করতে পারেন। এছাড়াও করতে পারেন জগিং। যেভাবেই হোক না কেন শরীরকে সক্রিয় রাখা ভীষণ জরুরি।

* শরীরকে উষ্ণ রাখুন : শীতকালে মোটা পোশাক ছাড়া ঠান্ডার হাত থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব নয়। অনেকের মধ্যেই শীতকালে ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ার প্রবণতা লক্ষ্য করা যায়। আপনার সাথেও যদি এমন হয়ে থাকে তবে বাড়ির বাইরে বেরোনোর আগে অবশ্যই কান-মাথা ঢেকে নিন। একই সঙ্গে পড়ুন মোটা সোয়েটার-জ্যাকেট।

* অ্যালকোহল এড়িয়ে যান : মদ্যপানের অভ্যাস যে কোন মানুষকে অসুস্থতার দিকে ঠেলে দেয়। বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। যা পরবর্তীতে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

* ধূমপান নয় : আমাদের শরীরের রক্তবাহী নালিকাগুলি যখন সংকুচিত হয়ে যায় তখনই রক্তচাপ বেড়ে গিয়ে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো ঘটনা ঘটে। তামাক সেবন কিংবা ধূমপানের অভ্যাস এই সমস্যা আরও বাড়িয়ে দেয়। ক্রমাগত ধূমপান করতে থাকলে একসময় এটি বড় আকার ধারণ করে। যা কোন মানুষের প্রাণ পর্যন্ত কেড়ে নিতে পারে।

* অতিরিক্ত পরিশ্রম নয় : অবশ্যই শরীরকে সক্রিয় রাখা প্রয়োজন। পরিশ্রম করা প্রয়োজন কিন্তু মাত্রাতিরিক্ত নয়। শরীর যতটা পরিশ্রম সহ্য করতে পারবে ততটাই করা উচিত। অতিরিক্ত এক্সারসাইজ অনেক সময় হার্ট রোগীর জন্য ভয়ঙ্কর বিপদের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

 

খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়

সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম

Tags: Brain StrokeCold watersmokingWinter
Previous Post

Silchar-Sylhet Festival: ‘আমি সৌভাগ্যবান মনে করছি’..শিলচর সিলেট উৎসবের উদ্বোধনে জানালেন বাংলাদেশের পররাষ্ট্রমন্ত্রী

Next Post

Women shirt buttons: ছেলেদের শার্টের বোতাম ডানে আর মেয়েদের বামে থাকে কেন? কারণ জানলে চমকাবেন আপনিও

News Desk

News Desk

Next Post
Women shirt buttons: ছেলেদের শার্টের বোতাম ডানে আর মেয়েদের বামে থাকে কেন? কারণ জানলে চমকাবেন আপনিও

Women shirt buttons: ছেলেদের শার্টের বোতাম ডানে আর মেয়েদের বামে থাকে কেন? কারণ জানলে চমকাবেন আপনিও

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

বিশেষ ঘোষণা : সময়ের সাথে সাথে প্রযুক্তিও পাল্টে যাচ্ছে ! তাই বদলাতে হচ্ছে আমাদেরও। আপনি এখন দেখতে পাচ্ছেন প্রথম কলকাতা নিউজ পোর্টালের আপডেট ভার্সন। নতুন সাইটে আপনি আরো দ্রুততার সাথে ঝপটপ খবর পড়ে নিতে পারবেন। ২০১৯ সাল থেকে এ পর্যন্ত আমরা চার বার সাইট আপডেট করেছি। অনিচ্ছাকৃত ত্রুটির ক্ষমা প্রার্থণা : ওয়েব সাইটটি আপডেট করার সময় পুরনো সাইটের কমবেশি ১০ শতাংশ খবর ”ডাটালস” এর কারণে কোনও পুরনো লিঙ্ক নাও খুলতে পারে। এটা একান্তই টেকনিক্যাল গ্রাউন্ড। যে কারণে প্রথম কলকাতা সম্পাদকীয় বিভাগ আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থী। সঙ্গে থাকুন। প্রথম কলকাতা-র

  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
  • লাইফস্টাইল
  • বিগ ভাইরাল
  • আরো

© 2023 The MESD Technology The MESD TechnologyThe MESD Technology.

No Result
View All Result
  • Home
  • COVID-19
  • কলকাতা
  • প্রথম বাংলা
  • প্রথম আনন্দ
  • দেশ
  • বিদেশ
  • মাঠে ময়দানে
    • FIFA ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২২ Qatar
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • লাইফস্টাইল
    • সেল্ফ কেয়ার
  • বিগ ভাইরাল
    • অফবিট
  • আরো
    • জাতীয় বিজ্ঞান দিবস
    • আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
    • মহা শিবরাত্রি
    • টপ ফাইটস
    • ত্রিপুরা বিধানসভার খবর
    • নাগাল্যান্ড বিধানসভার খবর
    • মেঘালয় বিধানসভার খবর
    • বিধানসভা নির্বাচনের ইতিহাস

© 2023 The MESD Technology The MESD TechnologyThe MESD Technology.

Go to mobile version