Winter Bath: ঠান্ডা না গরম ? শীতে কোন জলে স্নান করলে মিলবে উপকার ? রইল কিছু পরামর্শ

।। প্রথম কলকাতা।।

Winter Bath: এখনও পর্যন্ত রাজ্যে সেই ভাবে জাঁকিয়ে শীত পড়েনি । তবে উত্তুরে হিমেল হাওয়া বইছে। আর তাতেই সকালের দিকে শিরশিরানি ভাব অনুভূত হচ্ছে। সন্ধ্যের দিকেও পারদ পতন বেশ বোঝা যাচ্ছে। এইরকম আবহাওয়াতেই অনেকে স্নান করা এড়িয়ে যেতে শুরু করেছেন। কারণ শীতকালে স্নান বহু মানুষের অপছন্দের তালিকার শীর্ষে। তার উপরে আবার যদি হয় ঠান্ডা জলে স্নান তাহলে তো নৈব নৈব চ। কিন্তু অনেকেই আবার শীতকালে স্নান করার জন্য বেছে নান গরম জলকে। এই গরম জল দিয়ে স্নান আপনার শরীরের কতটা ক্ষতি করছে জানেন ? ঠান্ডা জলে স্নান করলেই বা তার উপকারিতা কী? উত্তর রইল এই প্রতিবেদনে।

গরম জলে স্নান করলে হতে পারে কী কী ?

সাধারণত চিকিৎসকরাও প্রতিনিয়ত গরম জলে স্নান করার পরামর্শ দেন না। কিন্তু শীতকালে ঠান্ডার ভয়ে অনেককেই বেছে নিতে হয় গরম জলকে । তবে জানেন কী ? বিশেষজ্ঞদের কথায়, অতিরিক্ত গরম জলে স্নান করার অভ্যাস যদি তৈরি হয় তবে তা শরীরে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে । গরম জল দিয়ে স্নান করার কারণে ত্বকের যে ফলিকলগুলি রয়েছে সেগুলি নষ্ট হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। রুক্ষ হয়ে যায় চুল। প্রভাব পড়তে পারে ত্বকের ওপরেও । শুধু তাই নয় পেটের সমস্যা বাড়ার সাথে সাথে হজমের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই গরম জল স্নানের জন্য যতটা না ব্যবহার করা যায় ততটাই শ্রেয়।

আরও পড়ুন : টিন এজের মেয়ে যেন চালিত না হয় বিপথে, মা হিসাবে কী করণীয় আপনার?

শীতের স্নান ঠান্ডা নাকি গরম জলে ?

ঠান্ডার কারণে গরম জলে স্নান করবেন নাকি একটু কষ্ট সহ্য করে ঠান্ডা জলেই স্নান করবেন তা সম্পূর্ণ আপনার নিজস্ব সিদ্ধান্ত। অনেক ক্ষেত্রে যাদের খুব সহজে ঠান্ডা লেগে যাওয়ার প্রবণতা থাকে তাদের গরম জল ব্যবহার করতে বলা হয় । নচেৎ সর্দি বসে গিয়ে হিতে বিপরীত হতে পারে । অন্যদিকে হাঁপানি সমস্যায় যারা ভুগছেন চিকিৎসকরা অনেক ক্ষেত্রেই তাদেরকে ঠান্ডা জলে স্নান করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন । আবার বারো মাস যারা হাঁটুতে ব্যথা, পায়ে ব্যথা ,হাতে ব্যথা , ঘাড়ে ব্যথা নিয়ে ভোগেন তাদেরকে হালকা গরম জলে স্নান করার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। কাজেই আপনার সমস্যাগুলির কথা মাথায় রেখে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী বেছে নিতে হবে ঠান্ডা জল কিংবা গরম জলের মধ্যে যেকোনো একটিকে।

সপ্তাহে তিনদিন ইষদুষ্ণ গরম জলে স্নান করা যেতেই পারে। এছাড়াও স্টিমবাথ শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী। রিলাক্সেশনের জন্য সামান্য উষ্ণ গরম জলে মাঝেমধ্যে স্নান সেরে নেওয়া যেতে পারে । এতে শরীরে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি হয় । অনিদ্রাজনিত সমস্যা দেখা দিলে সেটারও উপশম হয়। তবে সারা বছর গরম জলে স্নান করার অভ্যাস না তৈরি করাই ভালো। শরীরের চাহিদা অনুযায়ী কখনও ঠান্ডা এবং কখনও হালকা উষ্ণ গরম জল উভয় দিয়েই স্নান করার অভ্যেস সুস্থ রাখবে আপনাকে।

খবরে থাকুন, ফলো করুন আমাদের সোশ্যাল মিডিয়ায়

সব খবর সবার আগে, আমরা খবরে প্রথম