Prothom Kolkata

Popular Bangla News Website

হঠাৎ মাইগ্রেনের তীব্র ব্যথা! করণীয় ও রেহাই পেতে যা করবেন

1 min read

||প্রথম কলকাতা||

মাইগ্রেনের সমস্যায় অনেকক্ষেত্রে বংশগত প্রভাব থাকে। প্রধানত স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যার কারণে মাথাব্যথা হয়। মাথার যে কোনো এক পাশ থেকে শুরু হয়ে অনেক সময় পুরো মাথায় ব্যথা করে। এতে মস্তিষ্কে স্বাভাবিক রক্তপ্রবাহ ব্যাহত হয়। তাছাড়া হরমোনের কারণে নারীদের মধ্যে মাইগ্রেনের হার তিন গুণ বেশি পরিলক্ষিত হয়েছে।

মাইগ্রেনের সমস্যায় মা-বাবা দুজনই যদি ভোগেন তাহলে তাদের সন্তানের এ সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি ৯০ শতাংশ! মাইগ্রেন চিকিৎসায় তাৎক্ষণিক এবং প্রতিরোধক ওষুধের পাশাপাশি কিছু নিয়মকানুন মেনে চললে সমস্যা অনেকাংশে কমে যায়।

আকস্মিক তীব্র ব্যথা শুরু হলে করণীয়ঃ

  • অবশ্যই আলো থেকে নিজেকে সরিয়ে নিতে হবে
  • কম্পিউটারের আলো অসহ্য লাগলে স্ক্রিনের ওপর অ্যান্টি গ্লেয়ার লাগিয়ে নিতে পারেন।
  • গন্ধ নেই এমন জায়গায় খুঁজে চলে যেতে পারেন।
  • শব্দজনিত কারণে সমস্যা হচ্ছে এমনটি মনে হলে শব্দ হ্রাসের ডিভাইস ব্যবহার করতে পারেন।
  • সম্ভব হলে কিছু সময়ের জন্য একটি নির্জন স্থানে অবস্থান করুন।

মাইগ্রেন থেকে রেহাই পাওয়ার কিছু উপায়ঃ

  • উচ্চশব্দ, উজ্জ্বল আলো, কনসার্ট, রোদ পরিহার করে চলুন।
  • চকলেট, কৃত্রিম মিষ্টি ও পনির জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
  • নারীদের ক্ষেত্রে পিরিয়ডের সময় হরমোন পরিবর্তনের বিষয়গুলোতে নজর রাখুন।
  • উচ্চ আর্দ্রতা আর দাবদাহের কারণে সমস্যা হতে পারে। তাই আবহাওয়ার দিকে নজর রাখুন।
  • নিয়মিত ব্যায়াম আর শিথিলায়ন, ধ্যান, ইয়োগা অভ্যাস গড়ে তুলুন।
  • মাইগ্রেনের সমস্যা ফিরে আসা ঠেকাতে ও প্রতিরোধে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ সেবন করতে হবে।

পিসিসি

Categories